5 tips for å takle stress

Av Dancedoll | 26. november 2017

Da jeg var yngre fikk jeg alltid dårlig samvittighet over alt jeg ikke hadde fått gjort. Ville gjøre alt på en gang, men samtidig ville jeg ikke starte engang for det var så overveldende å tenke på ALT som måtte gjøres. Jeg har brukt lang tid på å innse hvordan jeg jobber best under stress. Her er 5 tips som kanskje kan hjelpe deg også ❤

1. Ha fokus på en ting av gangen
Det veldig vanskelig å få gjort noe som helst hvis du tenker på alt som må gjøres istede for å gjøre en og en oppgave ferdig. Jeg opplevde at når jeg fokuserte på en og en oppgave fikk jeg til å gjøre den ene oppgaven bra istede for å få darlig samvitighet hele tiden over alt jeg ikke hadde gjort enda.

2. Tidsskjema
Dette har vært helt avgjørende for meg for at jeg skal fungere under stress.
Jeg pleier å sette av en og en time til de forskjellige oppgavene jeg må få gjort iløpet av dagen. Da har jeg en plan og gå utifra og det er mye lettere å ikke tenke på alt annet som må gjøres. Ofte tar ting kortere eller lengere tid en forventet. Men så lenge man alltid starter med det som må bli gjort først gjør det jo ikke noe ❤

3. Unn deg god mat
Når det er mye som må gjøres på en dag og alt krever mye fokus er det viktig med god mat iløpet av dagen. Jeg pleier å lage en ekstra god middag eller unne meg takeaway hvis det er noe jeg craver. Kjøpe god frukt, kjeks, noe digg. Det er mye gøyere å jobbe når du har god mat å kose deg med når du blir sulten.

4. Finn noe som motiverer deg
Hvis det er mye som skal gjøres kan det være vanskelig å starte. Derfor er det lurt å finne noe som motiverer deg. Kan være hva som helst og trenger ikke være stort. Jeg blir motivert av å krysse av det jeg har fått gjort i tidsskjema jeg lager. Den gode maten er jo også motiverende. Jeg pleier også å gjøre det jeg vil i kanskje 15min etter jeg har gjort en oppgave ferdig. Altså sjekke instagram, snapchat eller så setter jeg av de tre siste timene før jeg legger meg til akkurat det jeg vil. For eksempel til å se favorittserien. Da har jeg noe å glede meg til mens jeg jobber ❤

5. Ta vare på deg selv
Hvis hele dagen bare har vært ett stort tidsskjema er det utrolig deilig å avslutte dagen med en god ansiktsmaske og ta en lang varm dusj for å roe ned. I tillegg er det jo kjempe deilig å legge seg nydusjet ❤

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Alle rettigheter © 2017 | dancedoll.selfiequeens.no

Facebooktwitterinstagrammail